身为女人，每个月都有那么几天不舒服的日子。每到生理期那几天，不少女性都会心情烦躁、低落，还要忍受肚子隐隐作痛的“折磨”。怎样才能让月经期间过得更舒心，已经成为了恒久的话题。我国女性痛经发生率为33%，其中1/3是由宫寒引起的。提起痛经，红糖姜茶是妈妈辈们口口相传的偏方之首。

然而，月经期间喝红糖姜茶对舒缓痛经真的有效吗？

红糖姜茶是大家熟知可以调养女性身体，具备滋补功效的食品之一，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，对女性因受寒、瘀血所致的行经不畅、痛经、月经暗红及腹冷痛等症状可以起到一些舒缓效果。但是，因为红糖具有活血化瘀的功效，易导致经期延长;红糖姜茶喝得太多容易上火;经期过度吃甜食还会增加她们的焦虑感。

与“比男友更懂你”的生理期用暖宝宝相比，到底哪个效果更好呢？

小林暖宝宝一直是大众心中冬天必备的网红产品之一，针对不同的使用需求，小林暖宝宝还分为暖手用、暖脚用、肩颈用、腰背用、膝肘用及生理期用，其中生理期用暖宝宝的使用率最高。

小林生理期用暖宝宝从中医热敷角度出发，能够疏通经络、促进血液循环，最终达到缓解生理期疼痛的效果。除了在升温效果方面小林生理期用暖宝宝远比红糖姜茶效果优秀，在持久性及便携性方面，生理期用暖宝宝也要更胜一筹。

同时，小林生理期用暖宝宝采用日本进口透气无纺布材质，材料温和，安全无害，内含的优质铁粉保证了热量恒定，释放柔软明胶层理性地贴合了身体曲线。

综上，难怪小林生理期用暖宝宝被评价为“比男朋友更好用”，连很多当红明星如女神关晓彤都是忠实粉丝之一，在她最近的直播中直率透露这是她一年四季的必备单品，并强势种草推荐女性网友们要尽早使用。

此外，对于痛经患者来说，调整饮食习惯也能能起到较好的防治作用。在月经来潮前3—5天内，饮食应以清淡易消化为主，最好进食一些容易消化吸收的食物，不要吃得过饱。月经已来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”，它们容易使人胀气或行动迟缓。

可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。如果经血量不多的话，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。