从步入二十五岁之后，很多人会发现，自己与同龄人相比，看起来要显老很多。面色衰老、萎黄，令人苦恼不已。其实想要脸色健康的关键在于调理肠胃健康，你可能不知道，肠胃竟然是最先开始衰老的地方。

在正常情况下，人们所吃的食物经过消化后由排泄系统排出体外，整个过程一般可在12~24小时内完成，这样可确保废物不在肠中过久停留，保持体内的正常新陈代谢。

想要拥有好肠胃，必须要保证肠道的畅通，小编今天给大家分享一下清肠排毒好物！

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。要在吃完饭1-2小时后再吃，吃饱后立即吃会加重胃部负担。

2、糙米

糙米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃。

3、苹果

苹果中含有半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降低至最低，其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，保证肠道循环正常运转，苹果最好要带皮一起吃！

除了吃这些有助于清肠排毒的食物外，合理的饮食也很重要哦，所以建议大家一定要合理的饮食和适度的节食，多吃蔬菜水果补充身体的维生素、矿物质等营养元素，多吃粗粮，增强饱腹感，促进肠胃蠕动。少吃一些油腻高脂肪的重口味食物，控制热量的摄入，从源头减少脂肪产生。这时候不妨可以试试DZC杜哲蔻果蔬醇露，小编亲测有效的“排毒汁”。

（DZC·益生菌果蔬发酵醇露）

这款果蔬醇露含有36种果蔬，其中有17种都是高纤维果蔬，有很多国际进口专利成分，比如裸藻、植物综合酵素、绿咖啡、明日叶、栗子粉、胶原蛋白肽等等，并且还含有9种益生菌和4种益生元，润肠通便、调理肠胃的效果立竿见影。我是每天早晨空腹喝1包，坚持了一周后，不仅解决了便秘问题，现在小肚腩也平坦了不少，气色也好了许多。效果真的是肉眼可见。

其实，只有肠道的毒素排干净了，气色和睡眠也自然也会变好，所以现在知道排毒清肠、调理肠胃健康的重要性了吧！姐妹们，赶紧安排起来吧！