在宝宝出生后，医院通常都会建议每天给宝宝补充1粒维生素AD滴剂(例如伊可新)。但是，由于市场竞争(以代购为首)，网络上会有一些恶意攻击维生素A的谣言，不了解的父母往往会受到谣言干扰，转而为宝宝补充维生素D产品。那么，到底应该给宝宝补充维生素D还是维生素AD呢?相信看完这篇你就明白了。

食物中的维生素D含量匮乏，维生素A就很丰富吗？

维生素D在家长心目中的地位都很高，而维生素A就不同了。由于受到恶性竞争，不良商人在网络上恶意攻击维生素A，散播类似于“日常食物中含有维生素A，不用额外补”的谣言影响，进而推销自己的维生素D滴剂，使得一些家长对维生素A的补充存在疑惑。那么，事实是怎样的呢?

维生素A与维生素D相同，均属于脂溶性维生素，即指不溶于水而溶于脂肪的维生素。一般在蔬菜、水果等植物性食物当中并不直接存在这类维生素，而只在动物性食物中含有直接的维生素A和维生素D，例如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等等。但是，像动物肝脏中虽然含有相对丰富的维生素A，但其作为解毒器官且胆固醇过高，并不建议过频繁给宝宝服用，否则将有一定的健康隐患，而且异味较大，也不是宝宝的常规食物。一句话：靠动物肝给宝宝补充维生素AD弊大于利。而胡萝卜及深绿色蔬菜中是以维生素A前体物质(β胡萝卜素)的形式存在，需要吸收到体内后才能转化为维生素A，吸收会受到烹饪条件、机体状态、膳食搭配等因素影响，然而即便排除这些影响因素，转化率也是非常低的(数据显示不到1/12)。再加上宝宝的胃容量有限，吃多了还会导致“胡萝卜素血症”，食补这条路自然也就行不通了。食补补充的量本就微乎其微，怎么会导致过量呢?

维生素A不用补？得认准国情才行！

一些家长还有“宝宝不用补维生素A”的观念，主要是受到欧美发达国家的孩子不用额外补维生素A的影响所致，以此推断我们的宝宝应该向欧美发达国家看齐。实际上，我国是维生素A中度缺乏国家，部分地区更是重度缺乏。相关研究还显示，3岁以内的婴幼儿(特别是采用母乳喂养方式的婴幼儿)维生素A营养水平更低，是重点防治人群。欧美发达国家与我们的国情背景、饮食习惯以及体质等方面均存在差异，所以维生素A缺乏并不是普遍问题。因此，基于我国目前的国情，各位家长切勿盲目效仿国外，一定要谨遵医生建议，每日小剂量为宝宝额外补充维生素AD。《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《中国国家处方集(儿童版)》等权威著作中明确建议：新生儿从出生起应每天补充维生素AD，推荐每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU。

维生素A每天补会过量？不谈剂量都是耍流氓！

针对家长担心的“每天补充维生素A会过量”的问题，我们来看下权威数据。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》和《儿科学》有明确说明：一次补充大于30万IU会导致急性中毒;每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上，才可能导致慢性中毒。以伊可新为例，一次服用上百粒或每天几十粒连吃半年才会导致中毒，所以家长每天为宝宝补充1粒维生素AD并不会产生任何过量问题，完全可以放心。而且像伊可新之类的胶囊给宝宝服用之后，胶囊壁还会有残留，实际补充的量根本达不到标示量，而且宝宝的新陈代谢很快，何来积蓄中毒一说呢?

对于宝宝来说，维生素D是宝，维生素A是草？

维生素D主要有两大方面的功效，一是促进内钙的吸收和运转，促进骨骼发育;二是激活免疫系统，增强机体抵抗力。因为维生素D具有抗菌活性，它可通过多种机制降低感染风险。但是，维生素A对于宝宝的作用丝毫不亚于维生素D，还可以说对宝宝的作用更广泛更重要，并且与维生素D还是一对“黄金搭档”，两者缺一不可。

对于骨骼发育方面，维生素D促进钙吸收奠定骨骼发育的基础骨量，可谓是骨骼发育的“基石”。而维生素A不仅也参与钙吸收的缓解，还对骨骼发育起到“助推器”的作用，能够通过促进长骨的增长(使骨骼纵向生长)和生长激素的分泌来帮助宝宝骨骼和身高发育。两者协同作用，才能全面保障骨骼发育，身高增长。

对于增强抵抗力方面，维生素A被称为“抗感染维生素”，足见其在免疫功能方面的重要作用。维生素A能够直接参与免疫功能，不但能提高免疫细胞活性，还能促进免疫抗体的生成。而且维生素A还是上皮细胞合成和分化的重要调节因子，可以维持皮肤黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜结构的完整性，这是抵御外来病菌的第一道防线。

除了以上两方面，维生素A在转铁蛋白合成(负责把储存铁转运到造血器官)、亚铁血红素合成过程中发挥着决定性作用，能改善机体对铁的吸收、运转和分布，从而有效预防缺铁性贫血。而且维生素A 还是“视力守护神”，不仅是构成眼感光物质的重要原料，还可以维护眼睛上皮细胞(如结膜、角膜等部位)的完整性，是预防宝宝患干眼症、夜盲症、近视眼的重要营养素。

综合上文分析，不管是维生素A还是维生素D，都是宝宝健康成长过程中不可或缺的重要营养素。AD同补能够发挥出“1+1>2”的效果，是陪伴宝宝健康发育的“黄金搭档”噢!