头发不干就睡觉的危害，作为一位年轻人，我深刻体会到了这种习惯所带来的后果。首先，这种做法可能导致我易患伤风感冒。洗完头后，我的身体会失去大量热量，而这时，如果免疫力不足，上呼吸道的毛细血管就会收缩，导致抵抗力下降，使得细菌和病毒更容易入侵，从而引起感冒。

其次，这种习惯还可能让我出现头痛和头晕的症状。当湿发长时间接触皮肤时，局部温度下降影响了大脑血液循环，因此在夜间我有时候会感到麻木感或隐痛，而且清晨往往伴随着莫名的头痛和晕眩。

此外，由于湿发滋生的枕芯中含有的水分，对于枕套来说是一个温暖潮湿的环境，那里的细菌生长迅速，不仅对健康构成威胁，还能让枕套变得黄色且臭味浓厚。

更为严重的是，这种习惯损害了我的发质与发型。我发现每当用湿头发睡觉之后醒来时，都不得不面对因为摩擦而弯曲、断裂甚至掉落的情况。而且，因为激素分泌旺盛晚上加上受寒状态，我发现自己开始注意到额外的一点：湿头发变白的问题。

为了避免这些问题，我学会了快速干燥自己的四个小窍门：

不要在浴室吹风

分片吹干

隔着毛巾吹干

使用干发巾

通过这些方法，我能够有效地减少受凉风险，同时保持我的秀發健康光泽。因此，无论是出于美观还是出于健康考虑，都应该避免将未经完全烘干的湿润頭髮直接置於枕頭之上，以防止潜在的危害。