明确视距

在现代社会，人们面临着大量的工作和生活压力，不少人习惯于长时间盯着电脑屏幕或手机阅读，这种久坐不动、频繁用眼的生活方式导致了近视率的大幅上升。因此，了解并遵循“明确视距”的原则变得尤为重要。在选择配镜时，我们需要根据自己的工作或学习环境来确定最佳的观察距离。例如，对于经常进行文档阅读的人来说，最合适的观察距离可能是40-50厘米，而对于喜欢远眺或者欣赏艺术作品的人来说，则可能需要更大的观察距离。

适宜度数

近视眼患者在选择配镜时，还要考虑到“适宜度数”的问题。这一原则要求我们根据自己的具体情况来选择最合适的屈光错误程度，以便达到清晰、舒适的视觉效果。如果过分依赖高屈光度数镜片会造成肌肉疲劳，加速眼睛疲劳，从而影响日常生活和工作效率。而如果低估了自己实际需求，也无法得到理想的心理和物理上的舒适感。

精准对焦

最后，“精准对焦”这一原则强调了在使用任何类型仪器设备之前必须进行必要调整以获得最佳效果。无论是读书还是看电视，一旦找到合适的地方后，就应该尽量保持头部姿势稳定，同时保证双脚平放在地面上，这样可以减少颈椎压力，并有助于提高整体使用效率。此外，如果感觉眼睛出现干涩或疲劳，那么就应当暂停活动休息一下眼睛，让它们得到充分恢复。

通过以上这些细节性的说明，我们能够更好地理解如何根据个人的需求去寻找并应用这些基本规律，以及如何结合个人习惯与健康状况来优化我们的生活方式从而避免近視問題恶化。