偶尔掉点头发纯属正常，因为头发也有新陈代谢，所以时不时会发生掉头发的现象。特别是在季节转换的时候，尤其严重，相信很多人都有过类似的经历。但如果长期大把大脱落，就值昨注意了。

掉头发的原因

1、 阳光强烈，紫外线过度照射会导致头皮受损，出现脱发。此外，由于天气的原因可能导致头皮环境极度干燥，缺少，也可能造成脱发。

2、 头发清洁的问题。夏天容易出汗，导致头皮油脂分泌比平时旺盛、一些空气的杂质、灰尘等也容易吸附在头皮上，如果不及时冲洗就容易堵塞毛囊，让毛囊得不到呼吸和养分的供给，导致脱发。

3、 营养问题。天气热会导致人的食欲下降，吃饭趋向于简单化，甚至很多只吃水果和零食来代替。这些情况会导致头发发质变坏，甚至脱发。头发生长所需要的营养包括蛋白质、微量元素、维生素等，必须从相关食物中获得。

头发掉的历害怎么办

了解了夏天容易掉头发的原因，我们就来看看夏天掉头发怎么办

1、 避免阳光直射

盛夏的季节，人出门不仅要涂防晒霜，对于头发的保养也丝毫不能马虎，如果日照过于强烈，可以考虑用太阳伞、太阳帽之类的遮阳物品，避免阳光直射。

2、 多次洗头

夏天可以适当增加洗头的次数，特别是再剧烈活动、大量流汗之后，要认真洗头保持头皮清洁。如果活动频繁的话，也可以考虑留短发，方便清洗。但是夏天洗头也要注意方法，首先就是不能用凉水洗头，此外洗头后应该避免风吹日晒，总之，夏天防脱发也要和其他季节一样，保证头发环境的稳定，而不是经常受到刺激。

3、 注意饮食

注意饮食的平衡，多吃一些刺激食欲的物品。此外要注意凉的食物不能吃太多，虽然感觉降温很舒服，但是对肠胃的刺激一般都比较大。