日系穿搭应该是宽松舒适的选择，一定要确保衣物干净且不紧身，给人一种温柔懒散的感觉。这种风格更倾向于休闲随意，不需要过分追求时尚感。对于女生来说，可以尝试温暖的姜黄色、南瓜色等中性色调，这些颜色的衣服能够营造出一种温馨舒适的氛围。

在上衣选择方面，日系风更倾向于简洁无图案，以保持整体外观的一致性和简约感。日常生活中，可以尝试搭配条纹T恤与背带裤，再搭配一顶贝雷帽。如果是夏天的话，可以通过扎一个蓬松丸子头来增加一点点轻松自然的气质。

在正式场合，如办公室环境，男女都可以选择红白相间或纯色的衬衫与简单设计的小碎花或格子裙进行搭配。此外，尖头高跟鞋也能为整个装扮增添几分女性魅力，同时提供了一种正式而专业的感觉，从而展现出典型的日系风格。

对于男性来说，在夏季，可选用纯白色T恤与浅色牛仔裤作为基本组合；或者黑色T恤搭配白色的工装裤，也可以上衣换成白色的衬衫，与深蓝色的背带裤相匹配，并以帆布鞋作为脚下的选择。

总之，无论是男生还是女生，只需确保穿着宽松舒适，便能实现清新自然、不张扬的效果。这也是日系穿搭最擅长的地方，即使用中性和冷调颜色，将视觉效果收缩，使其在人群中显得低调而舒服，让每个人都能享受到这种独特而优雅的心情体验。