现在不光光老年人会有颈椎病，很多年轻人也有，甚至20来岁颈椎就开始出现问题了。 年轻人玩手机、玩电脑，长期低着头。专家说，低头60度，如同脖子上坐个7岁的孩子！OMG！颈椎能不出问题吗？ 两招就可以把紧张的颈椎放松下来。一、拍打颈椎两侧肌肉。手够不着的可以借助工具，大面积的拍打。 敲背硅胶颈椎器 可消除全身各部位的疲劳,如肩、颈、背、腰、手、足等；平常看电视或阅读时，随时可自我保健。 二、踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括你的颈。 怎么样才能让我们的颈椎得到最好的放松呢？ 寐尚慢回弹记忆棉床垫 首先得有床好床垫。过软和过硬都不适合颈椎的休息。10cm加厚记忆棉，工学高密度记忆棉，久用不变形。睡过就知道多舒服！ 泰国天然乳胶枕头 好枕头也是好睡眠必备的哦！泰国的乳胶枕就很适合，软硬适中，能很好的托住颈部，让颈部得到充分的休息。 工作或者学习的过程中，要采取正确的坐姿，尽可能的减小颈椎的压力。 U型靠枕护颈记忆棉枕头 长期坐在电脑前的白领一族，就格外需要这种护颈枕了。记忆棉填充，软硬适中，很好的支持头部，调节颈部的姿势。 最后想说的是，坚持运动。跑出去，动起来，才会拥有健康体魄！