女生都希望自己拥有一双又细又直的，可是很多女生因为坐姿和运动不当导致变成“萝卜腿”，这种腿型就是脚踝特别的细，但是小腿肚非常的鼓，这就是“萝卜腿”，这种腿型穿衣服裙子都不好，那到底该怎么减去小腿肚上面的肉肉呢？今天小编就来教大家，练就一双又细又长的腿型。 小腿肚鼓鼓的大多都是因为运动方式不对，导致血液循环不过来，那小编就有一招，可以快速的溶解小腿肚那里的肉肉，也是小编经常用的方式。只要需要找一块墙，然后把腿以90度的绷直状态与墙面平行，一次坚持15—20分钟，差不多做个2—3次就可以了。 接着就是小编从美容院学到的一个方法，就是小腿肚那里的穴位，将食指，中指，和无名指并在一起，然后按压小腿肚，差不对按个10分钟左右就可以了。还可以拍打小腿对，对小腿肚的血液循环非常的有帮助，燃烧脂肪，进而达到瘦腿。 还有一个特别简单的方法就会跪坐，首先坐在腿上，脚尖着地，腰和背都挺直，身体尽量向前拉伸，差不多10—15分钟就可以了，这不仅可以很好的刺进小腿肌肉，还可以有效的拉伸脊椎。 这些方法都是非常健康的，坚持一段时间后，真的会发现小腿的变化，小编也是慢慢这样坚持下来的，除了小方法，大家还可以借用专业的道具来帮助你们，一起来看看吧！ 觉得小编的方法太慢了，不妨试试专业的器材，效果更明显，还更容易使腿型变得纤细，就比如这一款拉力神，可以有效的塑性。 运动脚蹬拉力器 ￥12.90 ￥46.00 去看看 小编认为这一款就是针对“萝卜腿”设计的一款健身器材，把它放在两个小腿之间，两腿进行运动，这样可以帮忙改善“萝卜腿”。 峰燕腿部训练器 ￥19.90 ￥39.00 去看看 小编说的一些瑜伽动作，建议大家是在瑜伽垫上完成，这样不会觉得膈应，也不会像在床上那么柔软，非常有效的帮助你完成这些动作。 峰燕运动防滑瑜珈垫 ￥43.90 ￥128.00-145.00 去看看 小编认为瑜伽球也是非常不错的选择，夹在两腿中间，进行运动，可以快速的帮助你改善“萝卜腿”，让你拥有完美的腿型。 峰燕加厚瑜伽球 ￥23.80 ￥50.00 去看看 “萝卜腿”的形成很大一部分原因就是运动不当造成的，小编认为不如试试这一款小型跑步机，时刻做好正确的跑步状态。 小乔智能跑步机 ￥1499.00 ￥2798.00-3898.00 去看看 这款跑步机可以非常有效的帮你测试出你的时间，想要瘦腿，小编认为慢跑1个小时是比较合适的，不会让你感觉过度跑步。 雷克专业跑步机 ￥1880.00 ￥3780.00 去看看