前程和后程都均衡，前提是如果你是小体重，平时就跑个5公里，那么选入门级别的跑鞋就够了。但如果小体重，运动量在10公里以上，为了更好的保护双脚，完全可以选择次甚至跑鞋，前期脚感会比较硬，但是等跑的距离长了就能慢慢把缓震材料给踩开了，中等体重也一样。

如果你平常就跑10公里左右，前程和后程都均衡的话可以选亚瑟士GEL-CUMULUS 23这款跑鞋，这款跑鞋比较适合80kg以下中小体重跑者，中长距离的跑步者。这款跑鞋的中底下层采用FlyteFoam缓震材质，同时前掌内置GEL缓震胶，后跟搭载可视化GEL缓震胶，具备良好的耐久性和缓冲性。后跟还内置TPU稳定片，鞋底采用AHAP+耐磨大底，比传统的橡胶鞋底提升了3倍的耐磨性。